Студия воздушного танца

L'Murr

Home / Растяжка

Растяжка

 

Stretching (растяжка)

СТРЕТЧИНГ

Гибкость необходима нам не только в танце, но и в повседневной жизни, для комфорта и для того, чтобы избежать травм. Также растяжка очень полезна после силовых тренировок, чтобы мышцы не забивались. В танце же без растяжки никак, особенно если речь идет о танце на пилоне, некоторые элементы без хорошей растяжки просто невозможны. Мы рекомендуем посещать занятия по растяжке после всех силовых тренировок, чтобы избежать забитых мышц и минимизировать боль после  большой и непривычной нагрузки.

 

Что нужно брать на занятие по растяжке?

В растяжке главное – это разогрев. Берите леггинсы и гетры или обычный спортивный костюм, что-то, что не сковывает движений. Одежда должна быть комфортной и эластичной. 

 

Что происходит на уроке растяжки?

Разминка и растяжка могут чередоваться на протяжении урока для разных групп мышц, ведь без правильного разогрева мышцы легко травмировать. На уроках растяжки в студии L’Murr чередуются динамические и статические виды растяжки. И помните, чем больше вы расслаблены – тем менее болезненно!

Занятия по растяжке проходят каждый день. Пожалуйста, ознакомьтесь с расписанием

Мы в соцсетях